Контроль стресса и настроения — в одном приложении
Psyweek — ежедневный помощник для внутреннего баланса: простые задания на день, оценка настроения, дневник эмоций, медитации и тотемный зверёк, который чувствует то же, что и вы.
Это программа, которая помогает отслеживать, поддерживать и улучшать самочувствие, выполняя простые и доступные действия.
Задания на день
Прогулка, медитация, вода, зарядка, режим дня, здоровый сон, музыка, хобби. Выберите свои привычки — приложение соберёт план и напомнит в нужное время.
Оценка настроения
Отмечайте, как вы себя чувствуете, — хоть несколько раз в день. График за неделю показывает динамику и помогает заметить, что на вас влияет.
Дневник эмоций
94 эмоций в пяти категориях: гнев, страх, грусть, радость и любовь. Записывайте мысли и ситуации, которые их вызвали, — для рефлексии и разбора с психологом.
Тотемный зверёк
Панда, корги, енот, мишка или кошка. Зверёк отражает ваше настроение за неделю, а по нажатию подсказывает, как поддержать себя.
Медитации и музыка
15 аудио-медитаций с таймером и 10 спокойных треков для отдыха — прямо в приложении, без сторонних сервисов.
Результаты и достижения
Процент выполнения, серия дней подряд, график настроения за месяц и открытые достижения. Видно, что действительно помогает.
Прогулка с погодой и таймером
Норма воды по весу и активности
Зарядка с инструкциями и видео
2 психологических теста с расшифровкой
Каракули — арт-терапия на холсте
Напоминания и мудрость дня
Работает офлайн
Русский и английский
Как это работает
Три шага — и у вас есть план на день
1
Зарегистрируйтесь за минуту
Нужны только email и пароль. Никаких карт, подписок и пробных периодов.
2
Выберите привычки и зверька
Отметьте, что хотите развивать, и дайте имя своему тотемному животному.
3
Отмечайте и наблюдайте
Выполняйте задания, фиксируйте настроение и эмоции — статистика покажет, что помогает.
Выберите панду, корги, енота, мишку или кошку и дайте имя. Каждую неделю зверёк начинает с настроения, которое вы задали, а ваши ежедневные оценки постепенно его меняют — от грустного к счастливому.
Нажмите на зверька — и он подскажет короткую идею, как поддержать себя прямо сейчас.
Понедельник · 2 из 5Пятница · 4 из 5
Панда
Корги
Енот
Мишка
Кошка
Для кого
Psyweek полезен, если вы…
Тем, кто хочет меньше стресса
Простые ежедневные действия помогают отслеживать, поддерживать и улучшать самочувствие — без сложных методик.
Тем, кто ходит к психологу
Записи дневника и статистику настроения удобно обсуждать на сессиях: видно динамику между встречами.
Тем, кто строит привычки
Вода, сон, прогулка, зарядка — приложение вдохновляет на новые полезные ритуалы и не даёт бросить на полпути.
Приложение не заменяет консультацию специалиста. Если вам тяжело, обратитесь к врачу или психологу.
0 ₽в месяц. И в год тоже
Почему бесплатно?
Мы не берём плату за использование Psyweek. Нет подписок, пробных периодов, платного контента и рекламы — все функции доступны каждому сразу после регистрации.
Все задания, медитации, музыка и тесты
Дневник, статистика и достижения
Синхронизация между устройствами
Без карты и без рекламы
Вопросы и ответы
Частые вопросы
Что такое Psyweek?
Это программа из набора простых ежедневных действий, которые помогают поддерживать эмоциональное состояние на хорошем уровне. Программа составлялась при участии профессиональных дипломированных психологов.
Это действительно бесплатно?
Да. Мы не берём плату за использование приложения: нет подписок, пробных периодов и платного контента. Все функции доступны сразу после регистрации.
Где можно пользоваться Psyweek?
В любом браузере на компьютере и телефоне. На телефоне сайт можно добавить на главный экран — он работает как обычное приложение, в том числе без интернета.
Заменяет ли приложение психолога?
Нет. Psyweek — инструмент самоподдержки и наблюдения за собой. Он особенно полезен, если у вас пока нет возможности получать психологическую помощь. Если вы уже работаете со специалистом, записи и статистику удобно обсуждать на сессиях. При тяжёлом состоянии обратитесь к врачу или психологу.
Что происходит с моими данными?
Записи хранятся на вашем устройстве и на защищённом сервере для синхронизации между устройствами. Мы не продаём данные третьим лицам и не показываем рекламу. Аккаунт и данные можно удалить по запросу в поддержку.
Работает ли приложение без интернета?
Да. Задания, оценка настроения и дневник работают офлайн, а данные синхронизируются, когда появится сеть.
Как связаться с поддержкой?
Напишите на info@psyweek.ru — обычно отвечаем в течение суток.
Начните сегодня — это бесплатно
Регистрация занимает минуту. Первые задания и зверёк уже ждут.
Корги
Енот
Мишка
Кошка